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當季水果健康吃 過量無助營養
【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】當季水果香蕉、荔枝、芒果大量盛產，所以價格相當便宜，像是 香蕉一公斤才14元，營養師教民眾健康吃！台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉12日受訪時表示，「香蕉鉀離子、糖分很高，但能安定神經，芒果則是維生素A含量高。」不過，敦仁診所營養師李姿儀提醒，「餐後一到兩小時再吃水果較健康，且一天不要吃超過兩份水果，因為一份水果約飯碗8分。」患有腎臟疾病或糖尿病等慢性病者，須先詢問專業營養師食用量。
日前香蕉量多價跌至一公斤12元，農糧署果樹產業科長陳立儀12日表示，「現在台北果菜市場香蕉回到一公斤14元。」之前農委會有大批香蕉去商品化，將一公斤5元的青香蕉作為動物飼料等。旗山果菜運銷合作社經理郭泰呈說，跟農民收購的第一階段香蕉價格回升，從一公斤4、5元，到8到10元，但近日大雨，香蕉生長更快、產量更多，價格是否會因此下跌仍須觀察。
目前當季盛產水果有香蕉、木瓜、荔枝、鳳梨、芒果等。鳳梨產期進入尾聲，南部地區已採收8到9成，台北果菜市場一公斤批發價為18.9元，價格稍跌。玉荷包荔枝也是量多，較去年同期價格低些，也進入尾聲，一公斤140元，黑葉荔枝則是剛開始。其他水果價格較穩，木瓜一公斤14.3元，火龍果一公斤37元，芒果一公斤60元。
營養師李姿儀說，鳳梨有酵素幫助消化，消脹氣、利尿效果。芒果維生素A含量很高，有助於用眼頻率高的人攝取，它能生津解渴，在夏天幫助改善煩躁、胃熱、暈船等，但攝取量過多會造成皮膚蠟黃。荔枝可以用荔枝殼煮水消暑，果肉能補氣補血，維他命c豐富。消暑的水果可以吃西瓜、李子。火龍果纖維含量高幫助排便，但腹瀉者不適合吃。木瓜則有木瓜酵素幫助消化、刺激食慾。
李青蓉則提醒民眾，「芒果吃多了容易引起過敏，荔枝較燥熱，一份大概只能吃5、6顆。」李姿儀 也說，「每種水果營養價值不同，應平均攝取，但餐後一到兩小時再吃水果，一天不要吃超過兩份水果（一份約是飯碗裝八分滿）。」
MLB／大谷連3場開轟 隊友「看膩了」
日本投打「二刀流」大谷翔平昨天再度開轟，主場連三戰敲出全壘打，不僅隊友開玩笑說：「看膩了」，也讓他與兩位前輩：貝比魯斯、松井秀喜並列。大谷前四介紹搶購戰總計七安、七打點，以三轟在全聯盟並列第五，前面最多也僅四轟。
大谷翔平在第二局面對○比六落後，從運動家隊先發投手格賽特手中開轟，為球隊打下第一分，最終天使隊也成功逆轉，以十三比九告捷；大谷成為繼一九三○年貝比魯斯後，第一位連三戰開轟的美聯投手，日籍球員中，則是二○○七年松井秀喜連三場開轟之後周年慶下殺第一人。特惠省錢
大谷翔平前兩戰對印地安人隊湯姆林 、克魯柏都開轟，天使游擊手西門斯說：「看到有點膩了。」七局敲出超前三分砲的厄普頓則說：「從大谷開轟後，分差就開始追近。」
富邦悍將隊打擊教練克魯茲曾在日職、美職打球，他認為大谷「天生就是大聯盟球員」，改掉高抬腿則是適應主要因素，「日職投手節奏慢很多，我剛到那裡也在抬腿多加一拍，去適應節奏。」而大谷到美職改掉高抬腿，動作更簡潔，「可以把球看得更清楚。」
大谷翔平很快就融入美式文化，首轟時面對隊友故意不理他的玩笑，他自己去「討抱」；克魯茲也說，這在日職文化中是不可能的，代表大谷就像個孩子，能夠享受棒球的一切。
為了明天先發對運動家，大谷翔平今天不會再當打者，無緣挑戰主場連四戰開轟，天使總教練索夏表示，未來考慮就算是先發前、後一天，也會讓大谷打擊。
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