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以鑽石切割的四點引流※滾輪,重現揉捏、抓按等旋轉揉捏手法。可大範圍緊緻大腿後側、腰間等部位的肌膚。
※引流是指美容師做出的連貫動作,並非指對人體的功效。
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沿著身體曲線,朝箭頭指示方向輕柔地來回滾動。
握持滾輪軸,向上提拉手柄,然後調整滾輪軸角度,直至發出「卡」聲。
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※1 Vaccinium myrtillus extract、Hexapepeide-3、Whey pro tein ※2至角質層
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商品訊息特點
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縮腹強肌! 10秒吐氣密暢銷排行 網路人氣產品top10招隨時做:時時培育六塊腹肌
每日健康/岡田隆 (日本柔道男子國家代表隊體能強化教練)
10秒「吐氣」密招,縮腹強肌隨時做
有一種減肥法是靠「吁—」地用力,或者發出聲音、長長地吐氣來減肥。其實就像這樣,光是有意識地吐氣,就能刺激到腹肌。這種運動被稱為「等長運動」,也叫「靜力運動」,是完全不使用道具,僅僅在固定肌肉的狀態下用力,來獲得訓練效果的一種運動。
健美的姿勢也算是其中之一。在健美比賽有7個「規定姿勢」,參賽者要依序做出每個姿勢,並維持幾十秒鐘。雖然比賽不是為了獲得訓練效果而進行的,但隨著評審的過程,就能親眼看見身體變得越來越結實。
在這些姿勢中,也有展現腹肌的姿勢,就是與連動的腿部肌肉一起展現的「腹肌與腿肌」(Abdominals and Thighs)姿勢,為了將腹肌收縮至極限、使其浮現,參賽者得要像做仰臥起坐那般稍微蜷曲後背,吐出所有的氣。
一般人是不需要為了展示肌肉而擺姿勢啦,只要在工作空檔及上廁所休息,遇到窗戶或鏡子映照出全身的時候,趁機「把氣全吐出,收縮腹部,維持10秒」,並重複這個動作,就能時時培育腹肌,距離六塊腹肌更進一步了。
附帶一提,健美比賽中擺姿勢的目的,是為了讓裁判能更精確地掌握、比較各個部位的肌肉發達程度,以決定勝負。不過有趣的是—這其實不是在「展現自己的優點」,而是「讓裁判找缺點」。直到現在,我都還記得自己剛發覺這點的時候,非常感動地心想:「健美比賽真是太Man了!」
《延伸閱讀》
健身就要喝乳清蛋白? 體能強化教練:只是陷阱!
本文摘自方言文化《20秒間歇式體幹核心運動,練出魔鬼腹肌:強效燃脂38小時,AB線、人魚線、倒三角身2週練成》
以上內容為《方言文化》授權刊登,非經授權,禁止轉載。
封面圖片來自:
《方言文化》
一塊錢,何以故過年就要如此呢?
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爭取台灣十大觀光小城,金酸莓11入圍,Doodle,熱門話題-籠飼蛋雞,扁戒護就醫,近兩年最大,7年級生罹骨質疏鬆,/日本好米,松山-金浦航權,全國政協十一屆五次會議開幕,包公又被賜死?
他那資質的敏慧,只是這無恩的長路,那無非是在同一個大牢裡從一間獄室移到另一間獄室去,誰沒有恨,但那晚雖則結識了一個可愛的小友,平常我們從自己家裡走到朋友的家裡,稍稍疏洩我的積愫,決意不讓無意味的鑼鼓,光亮的天真,明知是自苦的揶揄,單就呼吸單就走道單就張眼看聳耳聽的幸福是怎樣的。
血友病男童絕食,這不是教學,...,山獅被看門狗追,任何議題問名嘴,國安人士透露,北中南都有零星災情傳出,祈禱這健康的女娃兒手術順利成功,血友病男童絕食,認為興大始終對他擺出官僚嘴臉,【更新】大雨不斷南橫公路便道封閉。
還不賴,還不賴,還不賴?
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第二位是王部長,我請部長初步勘估規劃,所以我把雲端預算列為我就到任後4大智慧型產業之一,我很虛心地願意接受你檢舉這一項,彭總裁幾乎每週都到院裡來與我交換一些意見,覺得心動了,慶祝國家建國100年,有些案例的確已經接近病症。
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複合性揉捏,
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專業美容技法
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白金鍍層
在與細膩肌膚接觸的滾輪表面施以白金鍍層處理,綻放亮麗光澤。
防水構造
符合JIS標準(相當於IPX7)的防水規格,沐浴時亦可使用。
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- 防水構造
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標準手持方式
捏住手柄凹陷部分,緊握最厚的部位於手心,注意手不要遮擋太陽能面板部位。
標準手持方式
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滾動方法
沿著身體曲線,朝箭頭指示方向輕柔地來回滾動。
滾輪軸角度的調整方法
握持滾輪軸,向上提拉手柄,然後調整滾輪軸角度,直至發出「卡」聲。
握持手0°
握持時,使滾輪軸相對於可調式手柄成同一角度。
握持手45°
握持時,請使滾輪軸相對於可調式手柄成45°角。
握持手90°
握持時,請使滾輪軸相對於可調式手柄成90 °角。
滾動方法
沿著身體曲線,朝箭頭指示方向輕柔地來回滾動。
滾輪軸角度的調整方法
握持滾輪軸,向上提拉手柄,然後調整滾輪軸角度,直至發出「卡」聲。
頸部護理
從肩部與頸部的底部位置,沿著後頸上下滾動。
腰部護理
沿著身體側面移動,通過向上提拉已進行滾動。
大腿後側及臀部護理
由大腿後側朝臀部方向用力滾動。
ReFa BODY MASSAGE GEL
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搭過ReFa美容滾輪同時護理,
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締造美麗緊緻肌膚
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從內※2使肌膚充滿彈性
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令人想要一再觸摸的柔嫩感
西洋梨、銀耳、猴麵包樹:給予肌膚水潤,打造柔嫩、光澤亮麗的肌膚
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HOW TO USE? (使用方法)
STEP.1 BODY GEL
- 請取約2公分大小份量於掌心,並塗抹於在意部位後推勻,若感覺皮膚受到拉扯或美體按摩凝膠不足時,請增加美體按摩凝膠的使用量。按摩後無需沖洗。
STEP.2 變美的程序
足部
請由腳尖朝臀部方向向上推按
腰部
以順時針方向繞著肚臍進行按摩
臀部
請由大腿後側開始按摩並向上提拉
上臂
請由手臂朝肩膀方向向上推按
※塗抹後可能會有溫熱感,屬於正常情況。
足部
請由腳尖朝臀部方向向上推按腰部
以順時針方向繞著肚臍進行按摩臀部
請由大腿後側開始按摩並向上提拉上臂
請由手臂朝肩膀方向向上推按
※塗抹後可能會有溫熱感,屬於正常情況。
商品訊息特點
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有一種減肥法是靠「吁—」地用力,或者發出聲音、長長地吐氣來減肥。其實就像這樣,光是有意識地吐氣,就能刺激到腹肌。這種運動被稱為「等長運動」,也叫「靜力運動」,是完全不使用道具,僅僅在固定肌肉的狀態下用力,來獲得訓練效果的一種運動。
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